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Passive scrolling, active comparing: how social media use behaviours shape happiness through social comparison
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Gancho
No todas las formas de usar redes sociales afectan igual tu felicidad
Cita APA7
Ang, Chin-Siang. (2026). Passive scrolling, active comparing: how social media use behaviours shape happiness through social comparison. *Behaviour & Information Technology*, 1–14. https://doi.org/10.1080/0144929X.2026.2654493
Resumen divulgativo
Un nuevo estudio revela que la forma en que usamos las redes sociales es más importante que el tiempo que pasamos en ellas para determinar nuestro bienestar emocional. Los investigadores identificaron dos comportamientos principales: el desplazamiento pasivo (scrolling sin interactuar) y la comparación activa (evaluando conscientemente nuestras vidas con las de otros). Mientras que navegar pasivamente por el feed tiene un impacto neutro o ligeramente negativo en nuestra felicidad, realizar comparaciones activas con otros usuarios genera efectos más intensos, que pueden ser tanto positivos como negativos según el resultado de esa comparación. El estudio sugiere que desarrollar conciencia sobre nuestros patrones de uso y fomentar comparaciones constructivas, en lugar de simplemente limitar el tiempo en redes sociales, podría ser una estrategia más efectiva para mantener nuestro bienestar mental en la era digital.
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¿Te has preguntado por qué a veces sales de Instagram sintiéndote bien y otras veces con un bajón emocional? Una investigación reciente demuestra que no es tanto el tiempo que pasamos en redes sociales, sino CÓMO las usamos lo que determina nuestro estado de ánimo. El estudio identifica dos patrones de comportamiento clave: 📱 **Scrolling pasivo**: Navegar sin interactuar, con impacto emocional neutro 🔍 **Comparación activa**: Evaluar conscientemente nuestras vidas versus las de otros Los resultados muestran que las comparaciones activas generan emociones más intensas - positivas cuando nos sentimos "mejor" que otros, negativas cuando percibimos que "perdemos" en la comparación. Para profesionales que gestionan su presencia digital, esto significa que la clave no está en usar menos las redes sociales, sino en desarrollar mayor autoconciencia sobre nuestros patrones de consumo y comparación. **Reflexión**: ¿Qué estrategias utilizas para mantener una relación saludable con las redes sociales en tu desarrollo profesional?
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**El secreto está en el cómo, no en el cuánto: la clave para usar redes sociales sin dañar tu bienestar** Cada día millones de personas abren sus aplicaciones favoritas y se sumergen en un océano de contenido. Algunas salen renovadas e inspiradas, otras con una sensación de vacío o inadecuación. ¿Qué marca la diferencia? Un nuevo estudio científico ha encontrado la respuesta, y no es lo que esperábamos. **La revolución del comportamiento digital** Durante años, expertos y medios han señalado al tiempo de pantalla como el villano principal de nuestra salud mental. Sin embargo, esta investigación demuestra que la duración importa menos que la forma en que interactuamos con el contenido. Los científicos identificaron dos comportamientos fundamentales que determinan nuestro bienestar emocional en redes sociales. El primero es el "scrolling pasivo": ese deslizar automático por el feed, consumiendo contenido sin reflexionar profundamente. Este comportamiento, aunque común, tiene un impacto emocional relativamente neutro en nuestro estado de ánimo. El segundo, más determinante, es la "comparación activa": cuando conscientemente evaluamos nuestras vidas, logros o apariencia contra lo que vemos en pantalla. Este proceso mental genera emociones intensas que pueden fluctuar dramáticamente según percibamos que "ganamos" o "perdemos" en esa comparación social. **El poder de la conciencia digital** Los hallazgos sugieren una estrategia revolucionaria para el bienestar digital: en lugar de simplemente reducir el tiempo en redes sociales, necesitamos desarrollar mayor autoconciencia sobre nuestros patrones de comparación. Reconocer cuándo estamos evaluando nuestras vidas contra las versiones editadas que otros presentan online es el primer paso para una relación más saludable con la tecnología y, en última instancia, con nosotros mismos.
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